Aké cviky je potrebné vykonať s chrbticou?

Cvičenie chrbtice prietrže vyvinutého skúsených odborníkov je vhodné kombinovať s liekmi alebo fyzikálnej terapie. Rehabilitácia pomáha vyrovnať sa s týmito úlohami medzistavcovej výstupku: posilňovanie svalového systému, normalizácie rôznych skupín svalový systém, pretiahnutie postihnutých svalov a natiahnuť chrbticu.

Komplex cvičení by sa mal prerokovať s ošetrujúcim lekárom alebo špecialistom v oblasti fyzioterapie. Tiež, to je povinné vykonať teoretický základ choroby, teda špecialista by mal dôkladne preskúmať príčiny a príznaky ochorenia, jeho fáze, a definovanie názory. Po štúdiách vylúčené možné kontraindikácie pre gymnastické cvičenia, a je určená ako najvhodnejšia podľa oblasti, v ktorej je lokalizovaná proces ochorenia.

GYM chrbtice pretiahnutie zvyšuje svalových vlákien v oblasti chrbtice, zlepšuje činnosť obehového systému a normalizuje metabolizmus.

Stretnutie chrbtice s herniou pomáha:

  • Uvoľnenie chrbtice;
  • Znížené svalové napätie;
  • Odstránenie opuchy.

Fiz cvičenia s herniami by sa mali robiť denne, najlepšie večer, postupne zvyšovať zaťaženie a amplitúdu pohybov. Mala by sa začať až po ukončení symptomatológie bolesti a pri absencii kontraindikácií.

Metódy profesionálnej spoločnej gymnastiky

Profesionálne cvičenia sa ukázali ako efektívna a bezpečná metóda, pomocou ktorej môžete ochorenie eliminovať a zotaviť sa z chirurgického zákroku.

Komplexné metódy profesionálneho cvičenia:

  1. Gymnastika Bubnovsky (kinesitherapy) - unikátne cvičenie na liečbu kýrie v chrbtici, vyvinuté na základe dlhodobých pozorovaní pacientov. Základom prispôsobených komplexných povolaní je vplyv na muskuloskeletálnu štruktúru: kĺby, svaly, chrbtica a blízke vnútorné orgány. Keď sa vykonávajú, svaly svalového korzetu sú zosilnené a tlak na oblasť medzistavcového disku sa znižuje, čo znižuje kýlový výčnelok;
  2. Fyzikálne a zložitá úloha Dikulja - mnoho neurochirurgov používa na výrobu komplexnej terapie, s ktorým je možné nielen eliminovať zápal, zníženie bolesti, ale tiež, ako sa zbaviť vypuklé medzistavcové platničky. Jeho cvičenie pomôcť autoreparatsii aktivačný mechanizmus, ktorého účinnosť je samo-obnovenie pohybového kostry chrbtice. Tento komplex zahŕňa nielen potrebné fyzické cvičenia, ale aj princípy jogy v kombinácii s respiračnou gymnastikou;
  3. Kombinovaná cvičenie Dr Pilyuyko - na základe výsledkov experimentov v oblasti fyzikálnej terapie a pohybovej liečby. Kombinovaná technika je založená na troch hlavných bodov terapeutické aplikácie: odstránenie zápalu a bolesti, čím sa znižuje trauma nervových zakončení a zníženie veľkosti vzniku prietrže.

Výber najvhodnejšej techniky sa uskutočňuje v súlade so zisteniami klinických štúdií a výsledkami neuroimagingu (MRI a CT).Tieto cvičenia môžete použiť iba po odstránení kýrie chrbtice alebo počas odpustenia choroby.

Metódy naťahovania chrbtice

Extrakcia chrbtice s herniou je proces núteného zvyšovania vzdialenosti medzi stavcami, čo pomáha znižovať mechanický účinok na nervový systém. Táto technika je v skutočnosti ambulanciou pri liečbe vyčnievania medzistavcových diskov a syndrómu eliminácie bolesti.

Správne vykonávaná spinálna trakcia prispieva k predĺženiu svalového vlákna, zlepšuje krvný obeh a normalizuje metabolické procesy. Kapota sa vyrába dvoma spôsobmi:

  1. Suché horizontálne alebo vertikálne naťahovanie je postup vykonávaný pomocou špeciálnych vertikálnych a vodorovných stolov alebo profesionálnych simulátorov, ktoré vracajú správnu formu do chrbtice. Suché napínanie s herniou podporuje zvýšenie medziobranovej vzdialenosti pod záťažou ľudskej hmotnosti alebo dodatočných činiteľov, ktoré sa vykonávajú pod kontrolou svalového zaťaženia;
  2. Prístrojové horizontálne alebo vertikálne úsek - výkres postup chrbtice v kombinácii s účinkami na telo z vodného prostredia, s pomocou poklesnutý (gravitácie), alebo špeciálnu výbavu (kolesá, zábradlia, panely). Účinok zahrieva na teplotu 37 ° C alebo čerstvá minerálna voda má šetriaci účinok na telo, relaxačné nervové štruktúry a priečne pruhovaných svalov, zvýšenie medzistavcových intervaly.

Napriek účinnosti rozťahovanie a všetkými jeho výhodami, postup má rad kontraindikácií, najmä akútnej fáze ochorenia, výraznú bolesť a zápalová syndróm, nestabilitu chrbtice, osteoporóza, nádory v mieche, nadváhu, pokročilý vek a zlé prenosnosti tohto postupu.

Použitím techniky komplexnej gymnastiky a postupu na preťahovanie chrbtice sa dá vyliečiť z chrbticovej hernie bez pomoci konzervatívnej terapie a chirurgickej intervencie. Tým sa eliminuje výskyt komplikácií po operácii a vedľajších účinkov liekov.Opakovanie ochorenia po použití podobných techník nevzniká, ak pacient svedomito liečil a vykonal všetky odporúčania lekára.

Sledujte video: Rovná chôdza (Septembra 2019).