Terapeutická gymnastika s herňou Schmorlja

Pri kýle Schmorl sa odporúča, aby ste pravidelne vykonávali cvičenia. Toto preventívne opatrenie je predpísané neurológmi aj vertebrológmi. Výber tried je však potrebné zodpovedne riešiť, pretože existuje veľa výhrad.

Prvým a najdôležitejším z nich je zakázané vyčerpať sa tréningom a vynaložiť veľké úsilie na telo. To vedie len k oslabeniu chrbtice, v ktorom sa nachádza výhonka.

Základné pravidlá

Musí sa vykonávať lekárska gymnastika so Schmorlovou kýlou:

  • Triedy sa odporúčajú vykonávať ráno hneď po spánku. V tomto čase nebolo tela dostatočne zaťažené, takže môže ľahko preniesť tréning;
  • Nezabudnite na krátku večernú gymnastiku ešte pred spaním. Po celom dni posilní svaly trochu;
  • Doposiaľ sa odporúča opustiť verejnú dopravu. Snažte sa dostať na správne miesto sami. Spočiatku sa to bude zdať ťažké, ale neustály pohyb posilní svaly tela. Pozor prosím! Počas týchto prechádzok musíte urobiť niekoľko prestávok! Môžete si sadnúť a odpočívať trochu na lavičke;
  • Celé cvičenie by sa malo robiť pomaly a plynulo, bez ostrých trhnutí. Môžu viesť k bolesti alebo k ďalším nežiaducim následkom;
  • Neohýbajte hlboko dopredu alebo zdvíhajte závažie, napríklad triedy s pruhmi s opačným ohybom. Nepoužívajte športy, kde by mohlo dôjsť k pádu. Patria medzi ne volejbal, futbal, lyžovanie atď.