Pravidlá používania a účinnosti simulátorov s herniovanou chrbticou

Pri liečbe intervertebrálnych hernií s rôznymi lokalizáciami sa používajú mnohé metódy. Okrem fyzioterapie, masáže a fyzioterapie zahŕňa terapeutický komplex zameraný na obnovu funkcie muskuloskeletárneho systému aj triedy špeciálneho kinotrenazhera. Pravidelné tréningy na simulátoroch s herniou chrbtice znižujú pravdepodobnosť recidívy choroby a tiež prispievajú k rýchlemu zotaveniu po operácii, čím sa eliminujú potenciálne komplikácie tvorby hernie.

Okrem fyzioterapeutických, masážnych a fyzioterapeutických cvičení zahŕňa terapeutický komplex aj triedu špeciálnych simulátorov.

Všeobecné odporúčania a bezpečnostné opatrenia

Bez ohľadu na to, ktoré zariadenie sa používa na nápravu problémov s chrbtom, tréningový plán by mal pripraviť skúsený inštruktor a schválený ošetrujúcim lekárom. Počas realizácie komplexu cvičení rehabilitátor kontroluje presnosť pohybu a dáva odporúčania na dýchanie. Aby bolo zaťaženie správne rozložené, odporúča sa zhlboka nadýchnuť v období svalového namáhania, zatiaľ čo vydychovanie pomaly vydychuje.

Celková dĺžka hodín na simulátore je 3 hodiny, zatiaľ čo aktívna fáza trvá maximálne 1 hodinu. Medzi prístupmi, vrátane až 20 opakovaní, sa urobí prestávka na obnovenie dýchania. Všetky cvičenia sú vykonávané v polohe náchylnosti s rovnomerným rozložením zaťaženia na nohách.

Všetky cvičenia sú vykonávané v polohe náchylnosti s rovnomerným rozložením zaťaženia na nohách.

Typy simulátorov

Pri liečbe medzistavcových kýcií sa používajú simulátory, na ktorých je zaťaženie tvorené hmotnosťou tela trénera (tyče, horizontálne tyče) alebo je tvorené systémom blokov podporujúcich záťaž.

V závislosti od funkčnej orientácie sú cvičebné stroje používané na posilnenie hrebeňa rozdelené na univerzálne a nevyhnutné.

Konštrukcie univerzálneho typu sa používajú na komplexný vplyv na celú chrbticu a skupiny svalov, ktoré ju podporujú.

Zúžené modely sú určené na rozvoj chrbtice: krčnej, bedrovej alebo hrudnej.

Nasledujúce sú najobľúbenejšie a najpoužívanejšie simulátory pre vertebrálnu herniu.

eliptický

Pohyby v elipsoidu pripomínajú jazdu, ale dizajn tohto simulátora má menší vplyv na kĺby ako na bežiace bežecké pásy. Pohyb pozdĺž oválnej trajektórie sa ukáže byť hladký, posuvný a menej bolestivý ako pri chôdzi alebo behu na tvrdom povrchu. Triedy na eliptických tréneroch nielen pomáhajú posilňovať svaly chrbta a lisu, ale majú aj pozitívny vplyv na stav myokardu, zlepšujú krvný obeh a prispievajú k úbytku hmotnosti.

Prvé triedy sa vykonávajú bez ďalšieho pracovného zaťaženia s minimálnym počtom prístupov.
Školenie na cvičebných bicykloch pomôže posilniť svalovú korzetu, rozšíriť amplitúdu pohybov kĺbov.
Triedy na eliptických tréneroch nielen pomáhajú posilňovať svaly chrbta a lisu, ale majú aj pozitívny vplyv na stav myokardu.

Cvičenie na bicykli

Pre ľudí s vertebrálnymi herniami sú navrhnuté špeciálne typy cvičebných bicyklov, ktoré sa vykonávajú s minimálnym zaťažením na chrbte. Majú nastaviteľnú plošinu a valec, s ktorým je vyrovnaná pozícia. Školenie na týchto simulátoroch pomôže posilniť svalnatý korzet,rozšíriť amplitúdu pohybov kĺbov a napraviť zakrivenie chrbtice s minimálnym negatívnym účinkom pre poškodené oddelenie.

Hyperextenční

Pre Hyperextenční lavicu možno vykonať vlastnými rukami, ale v rámci liečby a prevencie hernie cvičení sa odporúča vykonať na profesionálnom trenažéru s nastaviteľným uhlom.

Pred začiatkom tried inštruktor zaznamená nôh valčeky pacienta, upravte simulátor podľa výšky pacienta, zdvihnite horný valček na požadovanú úroveň.

Aby sa zabránilo nadmernému namáhaniu chrbtice počas hyperextenzie, mali by sa dodržiavať nasledujúce pravidlá cvičenia:

  • pozorovať optimálny uhol sklonu hornej časti kmeňa;
  • Pri návrate do východiskovej polohy neohýbajte.
  • vyhnúť sa kyvadlovému pohybu;
  • postupujte podľa správnej polohy rúk a nôh.

Prvé triedy sa vykonávajú bez ďalšieho pracovného zaťaženia s minimálnym počtom prístupov. Váha sa pridáva až po tom, čo pacient zvládol pravidlá pre vykonanie hyperextenzie.

Odporúča sa vykonať hyperextenziu na profesionálnych simulátoroch.

Zariadenie Bubnovsky

Posilňovač Bubnovskogo - zariadenie, skladajúci sa z dvoch metrov zvisle usporiadaným stojan, ktorý je vybavený hornou stacionárne a otáčanie okolo bočných ďalších blokov. Ide o zariadenie s hmotnosťou 2,5 kg pomôcť stabilizovať krvný obeh, urýchliť regeneráciu tkanív šliach a väzov, a tým zaistiť konsolidáciu chrbtice a obnoviť funkciu pohybového.

Inverzná tabuľka

Inverzná terapia pomáha zmierniť bolesť chrbta spôsobenú herniáciou v počiatočných štádiách. Použitie metódy založené na pretiahnutie chrbtice pod vplyvom hmotnosti pacienta, je odporúčané pre malé prietrže. Bolesti, ktoré sú lokalizované v nervových zakončení sa nachádza v blízkosti poškodeného stavcového tela, sú odstránené z dôvodu, že osoba na stôl vo zvislej polohe.

Inverzná terapia pomáha zmierniť bolesť chrbta spôsobenú herniáciou v počiatočných štádiách.
Triedy na hojdačke Yalovitsyn prispievajú k eliminácii bolestivého syndrómu.
Autogravitálna pohovka Gravitrín pracuje na princípe rastu samočistej chrbtice pod vplyvom telesnej hmotnosti pacienta.

Swing Yalovitsyn

Triedy na hojdačke Yalovitsyn prispievajú k eliminácii bolestivého syndrómu, ktorý sa vyskytuje vo vertebrálnej hernií, v dôsledku mierneho preťahovania chrbtice a zvýšenia medzistavcového priestoru. Dočasné zdvihnutie nohy nad hlavou podporuje zrýchlenie metabolických procesov a zlepšenie metabolizmu tekutín, čo má nepriamy pozitívny účinok na chrbticu.

Jedáleň Gravitrin

Gravitrín je zariadenie, ktoré funguje na základe princípu rastu vlastného chrbtice pod vplyvom telesnej hmotnosti pacienta, ktorá je v horizontálnej polohe. Medzi výhody autogravitnej liečby patrí bezbolestnosť a atraumatické napínanie. Intervertebrálny priestor sa zvyšuje v dôsledku postupného pohybu stavcov.

V priebehu tréningu sa odstráni svalový kŕč, ďalším terapeutickým účinkom sú vibračné vlny vychádzajúce z okrajov simulátora.

Tréningové zariadenie "Gorbunok"

Lekcie na simulátore "kone" sú určené pre prevenciu svalovej atrofie, možné pri tvorbe herniated disk. Sada cvičení na zakrivené lavici s uhlom overené parametrami sklonu a polomeru ohybu eliminuje štiepanie z nervových zakončení miechy a opraviť posunutie disky.

kontraindikácie

Využívanie simulátorov pre zadné prietrže je povolený len počas remisie ochorenia, potom, čo pacient podstúpil lekársku priebeh liečby zameranej na úľavu od akútnej bolesti.

Keď herniated disk je absolútne kontraindikované cvičenie s ostrou otočením tela. Pacienti s vyskočené diskami Neodporúča sa hrať futbal, typy fitness, z čoho vyplýva, rázov na kĺby a chrbticu, lyžovanie, vzpieranie, kulturistika, športové prechádzky a jogging. Ak chcete zhoršiť stav chrbtice môže ťažký tréning, spojené s zdvihnutím veľkej hmotnosti.

Humpback - simulátor hlbokých svalov chrbtice
Hyperextension simulátor: ako to urobiť
Domáce simulátor pre chrbticu "Swing Yalovitsyn"

recenzia

Ирина, 32 rok, Vologda

V pasáži sa venovala v nemocnici so silnými bolesťami, diagnostikovala intervertebrálnu herniu bedrového kanála. Po priebehu liečby zostala stuhnutosť v páse, obávala sa, aby sa obrátila, okamžite len malú bolesť. Rozhodol som sa prejsť kurzom inverznej terapie. Po treťom stretnutí som videl prvý výsledok: I bez námahy som sa dostal k podlahe rukami. Teraz som pravidelne absolvoval preventívne kurzy, ak nemôžem, nahradiť ho plávaním. Nie je to žiadna bolesť asi rok, na MRI lekár povedal, že hernia sama je preč, je len mierne zaujatosť.

Sergey Vasiliev, 45 rokov, Jekaterinburg

Po mnoho rokov sa venoval vzpieraniu, získal vertebrálnu herniu. Bolesť bola silná, ale lekár ubezpečil, že hernia je malá a zatiaľ sa nám podarí bez operácie. Snažil som sa niekoľko simulátorov, ale predovšetkým mi páčilo hyperextenziu. Vykonanie techniky ukázal tréner. V prvých triedach, kým som bol veľmi unavený, urobil som 3-4 prístupy, nie viac. Následne sa zvýšilo zaťaženie, pridali sa cvičenia na simulátor pre veslovanie. Vďaka pravidelnému tréningu o bolestiach v chrbtici nepamätám už 2 roky.