Je možné urobiť masáž chrbta počas tehotenstva?

Masáž chrbta tehotným ženám pomáha prekonať rôzne nepríjemnosti, ktoré vznikajú v poslednom trimestri. Bolesť chrbta, chronická únava, sa ľahko odstraňuje relaxačnou masážou. Navyše masáž chrbta počas tehotenstva je užitočná nielen pre budúcu matku, ale aj pre plod v ktoromkoľvek období vývoja. Len tu je bežná lekárska masáž chrbta a masáž chrbta pre tehotné ženy - rôzne veci a prístup k žene v pozícii by mali byť zvlášť palpitujúce.

Vlastnosti masáže v prvom trimestri

Bežná výstraha pre očakávané matky je nasledujúca - nezneužívajte masážne sedenia v raných štádiách tehotenstva. To je spôsobené tým, že nadmerné vystavenie takzvaný "potrat zóny" (oblasti kostrče, krížovej kosti, atď.) Môže viesť k nežiadúcim dôsledkom v podobe narušenie normálneho vývoja plodu, a tehotenstvo.V počiatočných štádiách chrbta môže byť ešte vykonaná masáž, ale striktne v podobe úderov alebo ľahkého tlaku bez intenzívnych účinkov. Vo všeobecnosti táto masážna technika bude mať priaznivý vplyv na stav matky počas celého tehotenstva.Masáž chrbta podporuje cirkuláciu krvi, ktorá všeobecne ovplyvňuje telo iba pozitívne.

Tehotné ženy môžu masírovať a dokonca odporúčať pomocou rôznych esenciálnych olejov. Buďte však opatrní, pretože niektoré typy olejov majú množstvo vedľajších účinkov a sú schopné spôsobiť alergické reakcie. Odporúča sa vybrať neutrálny olej bez zápachu a bez ďalších efektov.V každom prípade pred aplikáciou éterického oleja na pokožku môže byť malé množstvo aplikované na malú oblasť chrbta. Ak koža reaguje neutrálne, olej je vhodný na široké použitie. Ak koža začne stmavovať, je lepšie odmietnuť používanie oleja.

Ak sa rozhodne používať olej s príchuťou, je lepšie si vybrať levanduľ alebo santalové drevo. Tieto typy olejov sú charakterizované schopnosťou odstrániť opuchy zadnej oblasti, aby sa zabránilo rozšíreniu kŕčových žíl.

Impaktné zóny

Hlavné zóny chrbta, ktoré sú najlepšie pre masáž tehotných žien, sú nasledovné:

  • Oblasť krku chrbta;
  • Oblasť ramien;
  • bedrá;
  • Panvová oblasť.

Tehotné ženy počas tehotenstva sú sprevádzané povinné zvýšenie hrudníka a brucha. Zaťaženie chrbtice a chrbta sa mnohonásobne zvyšuje, posúva sa ťažisko. Na odstránenie svalového napätia je vhodná bodová masážna technika. Bod dopad bude vyžadovať určité úsilie, ale pohyby by mali byť čo jemná a ľahko.

Masáž pre tehotné ženy, pretože akákoľvek masáž zahŕňa iba postihuje chrbticovej svaly. Ale v žiadnom prípade nie na chrbtici.

Osobitná pozornosť sa odporúča pri masáži chrbta a bedrovej pozornosti. To je spôsobené tým, že väčšina z zvýšené zaťaženie na brucho a prsia nejako to má vplyv na túto oblasť ženského tela. Ak je správny prístup pri vykonávaní masáže možno dosiahnuť úplné alebo čiastočné odobratie pocit napätia, panvovej a bedrovej oblasti.

Aby však bolo možné sústrediť sa len na bedrovej chrbtice nie je nutné: intenzívne a dlhodobé vystavenie na neho môže premeniť v príjemnej a nepríjemné dodať tehotnú viac nepríjemné, než potešenie a prospechu. Optimálna bude masáž kombinovaného typu, keď sa striedavo masíruje ramená, krčná časť, panvové "boky", horné oblasti hýždia, panvovej oblasti av kruhu. V tomto prípade nie je potrebné dodržiavať uvedenú objednávku.

Masážna technika pre tehotné ženy

Bude dôležité určiť metódy masáže vo všeobecnosti. Ak žena v ranom veku môže ležať v ľubovoľnej polohe voľne, potom pre tehotné ženy po 7 mesiacoch bude klasická držanie tela pre masáž chrbta ťažké.

  • Odporúčané čítanie: prečo bolesť na bolesť v skorých termínoch?

Ideálna je nasledujúca verzia masáže:

  1. Potom, čo žena prijala pohodlnú pozíciu (ležiace na žalúdku alebo na jej boku v závislosti od načasovania tehotenstva) pomaly, s jej ľahkými pohybmi, jej chrbát pretrepáva vhodným olejom alebo zmäkčujúcim krémom;
  2. Keď sa krém alebo olej mierne vstrebávajú, vytvoria sa mierne rány ramena, krku, pása a krúžku, panva je mierne postihnutá. Potešujúce a zároveň užitočné sú také hladenie prstov;
  3. Keď je zadná časť tehotnej ženy pripravená na plnohodnotnú masáž, môžete pokračovať v intenzívnom (do istej miery) trení celej dorzálnej oblasti;
  4. Na konci zasadnutia alebo samostatným postupom bude dobré mravčenie alebo miesenie predtým pripravených zadných plôch dobré.

Všetko, čo potrebujete mať na pamäti, je jemnosť a jemnosť pohybov. Vypočujte si želania mamičky, povie vám, kde je príjemnejšie pocítiť účinky masáže.

Sledujte video: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies (Septembra 2019).