Čo je vápnik lepšie absorbovaný v tele?

Moderný rytmus života človeka ovplyvňuje jeho jedlo a odpočinok. Aby bol včas, je spokojný s občerstvením na cestách, monotónnou a nekvalitnou výživou. Takýto beh v kruhu spravidla končí veľmi zle. V dôsledku podvýživy u ľudí dochádza k rozvoju avitaminózy a prerušenie metabolických procesov v tele. Veľmi často príčinou týchto porúch je nedostatok vápnika. Keď sa snažíme vykompenzovať nedostatok tohto dôležitého prvku, človek sa uchýli k množstvu syntetických analógov, nevediac, že ​​nie každá forma tohto makronutrientu môže byť v tele prirovnaná.

Problém nedostatku vápnika v tele

Pred uvedením prípravkov obsahujúcich vápnik sa pozrite na dôvod nedostatku tohto dôležitého minerálu. Čo spôsobuje jeho nedostatok v tele? Najprv sa to stane v dôsledku zmien súvisiacich s vekom alebo v dôsledku metabolických patológií. Je veľmi dôležité pochopiť, že problém jeho odstránenia nie je taký dôležitý ako samotný problém, ktorý spôsobuje stratu tohto minerálu. Dokonca aj v dostatočnom množstve, nie je absorbovaný kvôli problémom s trávením a porušením hormonálneho zázemia.

Dôvody pre obmedzenie trávenia:

  • choroby tráviaceho systému;
  • zmeny v hormonálnom pozadí;
  • zlyhania v regulácii metabolických reakcií na asimiláciu vápnika a fosforu;
  • slabé jedlo;
  • nedostatok vitamínu D;
  • nadmerný príjem soli;
  • anorexia a bulímia;
  • sedavý životný štýl;
  • spotreba vo veľkom množstve alkoholu a nikotínu.

Formy prípravkov vápnika

Pred odpoveďou na otázku, ktorá vápnica je lepšia, zistíme, aké sú jej formy:

Takže sú známe tieto formy:

  • chelát vápnika;
  • uhličitan vápenatý;
  • citrát vápenatý;
  • glukonát vápenatý;

Chelát vápnika

V súčasnosti je táto forma najlepší produkt na farmaceutickom trhu. Niekedy existuje iný názov pre "iónové vápnik". Aj napriek vysokú cenu, nástroj je veľmi populárny medzi pacientmi, pretože má vysokú stráviteľnosť. Okrem toho zabraňuje tvorbe šťavelanu v žlčníku a obličiek. Prípravky chelátu sú v tele úplne absorbované a nemajú prakticky žiadne nežiaduce reakcie. Okrem toho, nie je potreba ďalší príjem vitamínu D. Tieto lieky nemajú žiadny vplyv na tráviaci systém a nie je potrebné kyseliny chlorovodíkovej pre jej absorpciu.Ľahko sa rozpadajú vo vode a rýchlo uvoľňujú ióny vápnika, čo zabraňuje ich nadmernej akumulácii v krvi. Posledná skutočnosť eliminuje možnosť vzniku krvných zrazenín v dôsledku zvýšenej zrážanlivosti krvi.

Uhličitan vápenatý

Tento liek je tiež známy ako uhličitan vápenatý. Jeho percento stráviteľnosti nie je v porovnaní s vyššie uvedeným. Absorbuje sa v tele s normálnou kyslosťou len 22%. Ak je znížená kyslosť žalúdka, potom jeho stráviteľnosť je skutočne nulová. Taktiež užívanie tohto lieku môže viesť k tvorbe oxalátov v obličkách. Má významné vedľajšie účinky: spôsobuje nevoľnosť a zvracanie, zápcha, bolesť brucha, znižuje kyslosť žalúdka, podporuje rozvoj alergií. Avšak táto forma vápnika je veľmi žiadaná kvôli dostupnosti cenového faktora.

Citrát vápenatý

Má druhé meno - kyselina citrónová vápenatá. Teleso je absorbované dvoma a pol násobne lepšie ako predchádzajúca forma. Vyžaduje však dodatočný príjem vitamínu D3. Jeho percento stráviteľnosti je asi 45%. Má dve významné a významné výhody.Po prvé, prípravy tejto skupiny nepotrebujú žalúdočnú šťavu, takže ju možno užívať na prázdny žalúdok. Po druhé netvoria v obličkách oxaláty (kamene). Môžeme povedať, že táto forma nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Prostriedky tejto skupiny sú vhodné pre starších ľudí (po 50) a pre osoby s nízkou žalúdočnou kyslosťou. Tiež prospešné pre ochorenia močového systému, pretože mení kyslosť prostredia v alkalickej strane, čo zabraňuje množeniu mikroorganizmov.

Glukonát vápenatý

Táto forma má najnižšiu stráviteľnosť - asi 3-4%. Má tiež množstvo vedľajších účinkov a potrebuje spoločné prijatie vitamínu D. Najviac nepríjemným následkom pri dlhodobom používaní tohto lieku je ukladanie solí šťaveľových kyselín (oxalátov) do žlčníka a obličiek.

Nástroj má nízky cenový faktor, ale aj v tomto prípade nie je populárny, pretože je neúčinný a má množstvo negatívnych opatrení.

Vápnik v moderných prípravkoch

Takže, čo je najlepšie vápnik? Pozrime sa na najlepšie lieky proti vápniku v rôznych formách.

Kaltsidrink

Je určený na podávanie kĺbovej a chrupavkovej tkanivá. Má výborný vzorec, je vyrobený v práškovej forme, čo ho robí pohodlne. Tento nástroj zahŕňa:

  • kolagén;
  • zinok;
  • mangánu;
  • meď;
  • vitamín D3 atď.

Chelát magnézia vápenatého

Najlepší prípravok na vápnik, pretože je obsiahnutý vo forme chelátu. obsahuje:

  • vitamín D3;
  • horčík;
  • draslíka;
  • fosfor.

Vitamasc (komplex vápnika)

Tento výrobok obsahuje dve formy vápnika: hydroxyapatit a citrát, ako aj ďalšie minerály (zinok, fosfor, bór atď.), Ktoré zlepšujú jeho absorpciu. Obsahuje tiež komplex chondroitického sulfátu, ktorý zabraňuje deštrukcii tkaniva chrupavky.

Ortho vápenatý horčík

Obsahuje komplex potrebných minerálnych látok. Forma uvoľnenia je prášok, ktorý sa používa na 1 lyžičku denne. obsahuje:

  • mangánu;
  • draslíka;
  • horčík;
  • zinok;
  • vitamín D3
  • vitamín K1;
  • vitamín B6 a ďalšie.

Ako správne užívať vápnik

Denná dávka vápnika sa mení pre rôzne vekové kategórie. Napríklad u mužov a žien stredného veku (30-45 rokov) by denná dávka mala byť 800 mg. Pre starších ľudí (od 55 rokov a starších) - 1200 mg.

Liek sa užíva jedenkrát denne, to znamená, že denná dávka sa opitá naraz. Ak sa liečivo vápnika odoberá oddelene od vitamínu D, potom sa vitamín lepšie užíva dve hodiny pred tým.

Najlepším prostriedkom stráviteľnosti sú kombinované formy vápnika a vitamínu D3, ktorých sme napísali vyššie. Takéto lieky nemajú prakticky žiadne vedľajšie účinky a nie sú uložené vo forme obličkových kameňov.

Sledujte video: Traditional kimchi recipe (Tongbaechu-kimchi: 통배추김치) (Október 2019).

Loading...