Gymnastika s artritídou prstov

Artritída prstov je najčastejšou chorobou, ktorej slabší pohlavný sex je náchylný. Ženy jej trpia niekoľkokrát častejšie než muži. Preto by ženy mali venovať osobitnú pozornosť svojim rukám a prijať vhodné opatrenia vopred. To platí pre tých, ktorí majú príbuzných trpiacich touto chorobou - je zdedený na materskej línii.

Pri najmenšom zranení zápästných kĺbov nielen pocítia nepríjemné pocity, ale vzniká problém v každodennom živote. Pri artritíde kĺby prstov nefungujú dobre, zvyčajná obratnosť padá a je ťažké, aby osoba vykonávala bežné činy, najmä malé pohyby sú ťažké. Niekedy môže byť ťažké pripevniť človeka, alebo zaviesť vlákno do oka ihly.

Výhody gymnastiky pre artritídu prstov

Moderná medicína pokročila ďaleko dopredu a teraz produkuje množstvo rôznych liekov, aj napriek tomu je gymnastika a ručné cvičenia pre artritídu stále jednou z hlavných a účinných metód liečby. Cieľom gymnastiky je pomôcť pri základnej liečbe zmierniť zápal a zmierniť bolesť kĺbov rúk a prstov.

Ak sa artritída spája štetce, odporúča sa cvičenie čo najviac. Nevyžadujú žiadne špeciálne podmienky, môžu byť vykonávané kdekoľvek, kedykoľvek sa odporúča opakovať ich 7-8 krát denne. Vďaka neustálemu cvičeniu sa zlepšuje krvný obeh. To znižuje zápal, v kĺbových dutinách a periartikulárnych tkanivách sa nahromadená tekutina rozpúšťa.

Spolu s tým opuch a opuch zmiznú, sčervenanie sa znižuje. Cvičenie zvyšuje svalový tonus. To všetko pomáha obnoviť zručnosť a motorické schopnosti rúk. Cvičenie na artritídu prstov pozostáva z jednoduchých pohybov, ktoré sa robia takým spôsobom, aby nepoškodili.

Pred začiatkom zasadnutia sa musíte poradiť s ošetrujúcim lekárom, odporučíte špecifické cvičenia. Zvyčajne sú cvičenia pomerne jednoduché, ale najprv môže byť ťažké vykonať niektoré cvičenia, ale postupne sa kĺby obnovia, pohyby sa stanú presnejšími a hladšími.

Cvičenie pre štetce na artritídu

Dobre zvolené cvičenia prispievajú nielen k ukončeniu choroby, ale aj k obnoveniu chrupavky.Pri ich vykonávaní sa zlepší prívod krvi do periartikulárneho tkaniva, chrupavka sa nasýti kyslíkom a obnovia sa metabolické procesy. Ak je ochorenie v zanedbanom stave, pomáhajú zlepšiť pohyblivosť kĺbov:

  1. Pokúste sa vytlačiť a oddeliť päste čo najviac. Potom ohýbajte a odblokujte strednú a nechtovú falangiu. Do 5-6 krát. Odporúča sa to pravidelne počas celého dňa, najmä po dlhej ručnej práci.
  2. Ako simulátor môže slúžiť ako kruhový gumový expandér. Stlačte to 3-4 krát denne po dobu 10-15 minút. Je to dobré pri sledovaní filmu alebo telefonického rozhovoru.
  3. Pokúste sa dostať k spodnej časti dlaní spolu so zloženými prstami. Strečte sa, ale aby nebolí.
  4. Otvorte dlaň ruky, dotýkajte sa špičky palca s hrotom palca a dotknite sa dna malého prsta. Po narovnaní opakujte 7-8 krát na každej strane.
  5. Zdvíhanie a otáčanie prstov. Položte ruky na stôl, zdvihnite a zmeňte každý prst po sebe. Po prstoch nielen zdvihnúť, ale aj otočiť ich v smere hodinových ručičiek a proti nim.
  6. Umiestnite na stôl ceruzku alebo iný podobný predmet, položte naň ruky.Prevlečte ju tak, aby sa pohybovala zo spodnej časti dlaní po prsty. To isté platí vertikálne, držiac ceruzku medzi dlaňami.

Je veľmi dobré robiť tieto cvičenia pre tých, ktorých práca súvisí s jemnými motorickými zručnosťami, napríklad so šitiemi.

Sledujte video: Přírodní léčba = Serafin byliny - Bolesti kloubů a páteře (7) (Október 2019).

Loading...