Môžem praktizovať simulátory s osteochondrózou

Sú povolené cvičenia na simulátory pre osteochondrózu? Táto otázka sa týka väčšiny ľudí, ktorí sú zvyknutí viesť aktívny životný štýl a navštevovať telocvičňu.

Mnohí z tých, ktorí majú ochorenie miechy, sa snažia dodržiavať lekárske odporúčania, kedykoľvek je to možné, aby viedli obvyklý spôsob života a šli do športu a aby sa neobmedzovali na vykonávanie nudných lekárskych cvičení.

Títo pacienti by mali byť radi, že telocvični môžu byť navštívené, hoci s opatrnosťou.

Použitie hodín

Simulátor na liečbu osteochondrózy chrbtice sa používa nielen v remisi, ale aj v rehabilitačnom procese po exacerbácii. Jeho aplikácia umožňuje:

  • Zvyšujte svalový tonus a vytvorte si prírodný korzet pre chrbát.
  • zlepšiť zásobovanie krvi nielen poškodenou tkanivou chrupavky, ale aj celým telom;
  • zvýšiť mobilitu stavcov;
  • zbaviť sa myospazmov;
  • na zabezpečenie plného svalového zaťaženia.

To všetko spomalí progresiu ochorenia a čiastočne obnoví zničené chrupavkové tkanivo.

Po kladnej odpovedi na otázku, či sa zapojiť do telocvične pri osteochondróza, je nutné dodržať umiernenosť a záťaž dávky, a to najmä v prípade, že nie sú triedy pod vedením skúseného trénera, aj doma.

Nadmerný fanatizmus počas tréningu môže namiesto toho vyvolať exacerbáciu patológie a zhoršiť prognózu ochorenia. Navyše choroba ukladá určité obmedzenia na odbornú prípravu a niektoré pohyby sa musia opustiť.

Môžete a nemôžete

Nie každý simulátor s osteochondrózou je užitočný. Vyzdvihnutie energetického komplexu vždy musíte brať do úvahy stav chrbtice. Najlepšou možnosťou je navštíviť telocvičňu v skupine ľudí, ktorí trpia podobnými patologickými stavmi.

V takýchto skupinách tréner má lekárske vzdelanie a pomôže zozbierať pohyby, ktoré posilnia svaly a nepoškodia zdravie. Bohužiaľ, takéto skupiny nie sú všade a potom sa človek musí starať o seba.

Aké simulátory možno použiť na osteochondrózu? Stojí za to dať prednosť:

  • Podporuje preťahovanie svalov a väziva a zvyšuje flexibilitu. Môžete pracovať na nich bez poškodenia chrbtice.
  • Podpora budovania svalového korzetu pre chrbát. Musíte si však vybrať iba tie, na ktorých môže byť počas zaťaženia pripevnená chrbtica a zabrániť patologickému posunu stavcov.Napríklad simulátor s osteochondrózou bedrovej chrbtice by nemal v priebehu cvičenia vyvolať zmenu polohy bedrového kĺbu. V posilňovni je vždy dostatok športových potrieb a môžete vyzdvihnúť vhodné pre bezpečné cvičenie.

Ale vy môžete pumpovať svaly sám v štádiu stabilnej remisie. Obdobie na zotavenie by malo byť vždy pod dohľadom špecialistu, ktorý poskytne dávkované terapeutické zaťaženie.

Z ich športového tréningu by sa malo úplne odstrániť:

  • Bežné a skákacie lano. Táto skupina obsahuje triedy na bežiacom páse. Otrasy počas skoku a behu negatívne ovplyvňujú medzistavcovej chrupavky.
  • Akékoľvek cvičenie, pri ktorom bremeno nenaruší chrbticu. Je potrebné zabudnúť na tlaky v svahu a zdvihnutie tyče zo stojacej polohy.
  • Preťaženie krku. Simulátor krku na osteochondrózu sa môže používať iba pod dohľadom špecialistu, zatiaľ čo samostatná zárobková činnosť zvyšuje riziko posunutia krčných stavcov a zovretia nervu.

Ak dodržiavate tieto pravidlá počas tréningu, môžete sa hojdať bez poškodenia zdravia.Hlavná vec je dávkovanie elektrického zaťaženia a nepovoliť nadmerné svalstvo.

Lekárske odporúčania

Školenie v telocvični môže prispieť k úplnej rehabilitácii a spôsobiť nenapraviteľné škody.

Nasledujúce tipy lekárov sú užitočné nielen pre tých, ktorí trpia stavmi obratlok, ale aj pre zdravých ľudí. Lekári odporúčajú:

  1. Nezačínajte cvičiť, ak sa necítite dobre, najmä ak je bolestivý syndróm.
  2. Ak sa pri práci na športovom zariadení vyskytne nepríjemné pocity alebo bolesť, znížte rýchlosť cvičenia alebo znížte jej hmotnosť.
  3. Pred výkonom cvičenia vždy urobte jednoduché zahrievanie. Odporúča sa, aby ste sa počas niekoľkých minút zahriali pri prechode z jednej strely na druhú.
  4. Vlak aspoň 2-3 krát týždenne. Ak má trieda dlhú prestávku, mala by sa znížiť intenzita prvého tréningu.
  5. Vždy jemne trénujte krk. Dokonca aj u zdravého človeka, vzhľadom na anatomické vlastnosti štruktúry, je táto časť tela v prípade športových športov často zranená.

Simulátor na liečbu osteochondrózy je užitočný, ak sa používa múdro.Fanatická túžba rýchlo obnoviť mobilitu stavcov a svalov čerpadiel môže vyvolať iba zhoršenie ochorenia.

Najlepšie je poradiť sa s ošetrujúcim lekárom o tréningových metódach a optimálnej fyzickej aktivite pred začiatkom tréningu.

Loading...