Metódy písania bedrovej chrbtice pri bolesti

Klepanie sa považuje za jednu z pomocných techník trénerov, masérov, osteopatov a aplikovaných kinesiológov.

Prekrývanie pásky, ktorá sa rovnomerne roztiahne vo všetkých smeroch, pomáha stabilizovať kĺby, kosti a opuch. Niektorí odborníci úspešne zlomili teypy.

Vlastnosti aplikácie

Povrch, na ktorom je lepená páska, by sa mal oholiť a pretrepávať alkoholom. Ďalej je potrebné vystrihnúť trčinu určitého rozmeru a nevyhnutne zahnúť konce tak, aby sa predčasne nestratili. Technika lepenia závisí od účelu.

Zápal a opuch

Po úraze je potrebné obnovenie drenáže. Páska je prilepená bez napätia a pri pohybe sa vytvárajú vrásky, ktoré stimulujú nervové receptory, čím zlepšujú odtok lymfy.

Namiesto hematómu sa tep aplikuje ako 6 až 7 úzkych pásikov s kotvou do 5 cm, ktorá zostáva nerezaná. Chvosty sú prilepené v polkruhu na hematóme a hrubý okraj pozdĺž priebehu odtoku krvi a lymfy.

Svalové kŕče

Po ťažkom tréningu alebo práci na chalupe vo svaloch sa vyskytuje kŕč, ktorý najčastejšie neumožňuje osteochondrózu v dolnej časti chrbta.

Ak chcete odstrániť zdvihnutý tón, je potrebné vziať dva kusy stuhy 20 cm, požiadajte osobu, aby ohnúť a držať je pozdĺž chrbtice, sacrum s ktorým sa pri 15% napätí.

Stabilizovať lumbosacral s prietrže možné vložiť dve ďalšie dĺžka pásky 30 cm do kríža zostupu prvého bedrového stavca.

Stabilizácia kĺbov

Podpora kĺbov je potrebná po dislokáciách a vyvrtnutiach. Pásky, natiahnuté po celej dĺžke, stabilizujú kĺby kostí a obnovujú normálny pohyb. Najčastejšie zranenia sa vyskytujú v kolenách a členkovom kĺbe:

  1. V lézií predného skríženého väzu je potrebné tri dĺžky teip 20 cm. Jedným z nich je pripojený s napätím na 75% pod kolenom na tibiálne tuberositas. Konce sú lepené bez napätia na úrovni spoja. Začať upevnenie zvislé klany v holennej tuberositas (kríženie prvého pásku), potom okolo jabĺčka a stehennej kosti. Druhá páska začína aj pod kolenom a pokrýva druhú stranu. Napätie strednej časti je približne 75%.
  2. Po roztiahnutí, postranné väzy holennej kosti pri vystavení nohu znížiť na dva prúžky 20 cm teip, potom rez je na prúžky 5-6 na báze 4 cm.základňa je pripevnená v smere popliteálnych lymfatických uzlín (nasmerovaných smerom hore) a chvosty sa nenápadne vlnia na kožu bez napätia. Druhá struna je prilepená rovnakým spôsobom, ale z prednej časti chodidla.

Podobná metóda stabilizuje sacroiliac kĺb pre bolesť v bedrovej oblasti chrbta.

Žiadosti o skoliózu

V dôsledku nerovnováhy sú pozorované zmeny v skoliciach, písanie zadných svalov pomáha posilňovať alebo uvoľňovať potrebné svalstvo. Najprv musíte zistiť, ktorý sval je recyklovaný:

  1. Skrátenie vnútorného šikmého brušného svalu, ktorý reaguje na slabosť synergentov: sval rectus abdominis a štvorcový sval v páse.
  2. Uvoľnenie jediného svalu rectus abdominis tiež tvorí skolitový oblúk, na jeho strane v úrovni pásu av opačnom smere na úrovni hrudnej oblasti. Funkcia - vyklenutie brucha zo strany relaxácie. Súčasne dochádza k kŕčeniu ilio-bedrového svalu a bolesť v dolnej časti chrbta, keď je naklonená.
  3. Relaxácia latissimus svalu chrbta, ktorá má vertikálne a horizontálne vlákna. To sa prejavuje zúžením chrbta v hrudnej oblasti a tvorbou konkávnej časti na strane hypotenzie. V rovnakej dobe sa ruka pohybuje od kufra na úrovni ramien a panvové krídlo klesá.Funkcia - rameno sa zdvihne, lopata sa odkloní od chrbtice, panva sa spustí, hrudník sa zvrtne a oblúkový oblúk vyčnieva.

Nedostatok slabých svalov sa vykonáva počas fázy kontrakcie:

  1. Rameno sa otočí smerom dovnútra, stlačí zadnú stranu dlaní k boku, lakeť sa narovná. Držte lano 15-20 cm od axilárnej oblasti druhej v smere lumbosakrálnej fascie pozdĺž latissimus svalu chrbta.
  2. Na bruchu položte základňu na dolnom okraji rebier na každej strane bielej línie brucha, kde prechádzajú priame svaly. S rukami za chrbtom sa zhlboka nadýchnite a vydychujte, klesajúc rebrá. V tejto pozícii môžete použiť 15% úsilie.

Pre spazmodické šikmé brušné svaly sa používa zmiešaná technika. Strana, ktorá je v spazme, musí byť natiahnutá - otočiť telo opačným smerom, aby súčasne natiahlo vnútornú šikmú a vyrezal ju na opačnú stranu.

Páska je prilepená z vnútorného okraja iliakálneho hrebeňa pozdĺž šikmej rady rebier. A rovnako z opačnej strany.

Fasciálna technika

Ak skolióza v tvare písmena "S" nedokáže presne určiť svaly, ktoré sú v hypotenzii, korekcia sa vykoná pozdĺž kostrových orientačných bodov. Budete potrebovať dva pásy s rozmermi 15-20 cm s rezmi z jedného okraja.

Základňa je vlepená do oslabenej časti hrudnej oblasti chrbta a konce posúvajú pokožku v požadovanom smere, čím sa spoja lopatka a chrbtica. V tomto prípade sa človek musí nakloniť dopredu. Podobne, ale v opačnom smere je lúč pripevnený k bedrovej oblasti.

Sledujte video: Joga na ubolené telo | 20 minút (Október 2019).

Loading...