Prečo to bolelo v oblasti lopatky?

Bolesť medzi lopatkami vždy odráža ďalšie problémy v tele. Predpokladá sa, že nepohodlie v hrudnom kanáli je spojené s patológiami vnútorných orgánov:

  • bolesti vpravo pod lopatkou pre pankreatické a panvové problémy;
  • bolesť medzi lopatkami s bránicovým spazom, ktorá je komplikovaná gastritídou, pálenie záhy, hiatálna kýla;
  • nepohodlie ponechané pod lopatkou spojenej s črevom, slezinou, ale najčastejšie - napätie väziva perikardu.

Sťažnosti chýbajúcej jednostrannej bolesti v hrudníku sú spôsobené porážkou vagového nervu. Môžu sa pritlačiť na úrovni krčných stavcov, pod schody, listy hrudnej fascie.

Toto nie je úplná paralýza s porušením prehĺtania a dýchania, chrapľavosť hlasu, arytmia.

Inervácia je čiastočne narušená, trávenie trpí ticho a hrudník sa rozširuje len jedným spôsobom. Jasným znakom je stuhnutosť na jednej strane krku.

Ďalšie príčiny bolesti

Sedlo, predná hlava a vnútorná rotácia humeru narušujú dýchanie. Vyskytuje sa syndróm horného kríža s kŕčmi svalov pripevnenými k okcipitálnej kosti, ale je zbytočné ich roztiahnuť.

  1. Je nutné natiahnuť miesto pripojenia dlhých extenzorov krku, a potom posilniť ich odvedením hlavami späť pod odporu svoje vlastné dlane.
  2. Strečte a natiahnite malý prsný sval a pridržte sa na zárubňu dverí.
  3. Posilňovať kosodĺžnik sval inštitúcii ohnuté lakte za chrbtom - majte ruky blízko pri tele.

Odrazené bolesti

Spazmus svalov často tvorí odrazenú bolesť na inom mieste, čo je nejasné. Je vždy dôležité nájsť a masírovať spúšť alebo uzlík vo svalovom vlákne, aby ste získali úľavu:

  1. Párové chrbtové svaly, zdvíhacie lopatky, umiestnenej pod hrazde, sú pripojené k prvej 1-3 stavcov a hornom vnútorným rohu lopatky. Ich spazmus sťažuje otáčanie hlavy, dáva odrazom bolesti v oblasti lopatky. Aj keď je hraničný bod sa nachádza priamo na rohu s lopatkami, ľudia sa sťažujú na nepohodlie pozdĺž chrbtice na ramene. Ležať na chrbte, položte ruku do zadku, aby ste znížili rameno s napnutým svalom. Druhou rukou uchopte zadnú časť hlavy a nakláňajte ju na druhú stranu. Pri vdýchnutí otočte oči smerom k spazmu na 10 sekúnd a stlačte hlavu na ruku. Keď vydychujete, pozrite sa opačným smerom, uvoľnite napätie. Opakujte 5 krát.
  2. Schodové svaly, ktoré sa nachádzajú na boku krku, spôsobujú bolesť medzi chrbticou a lopatkou. Sedieť, aby si dal ruku na hruď zo strany napnutého krku. Na druhej strane chytajte chrám, aby ste ťahali opačným smerom k spazmu. Dýchajte, nechajte rebrá vystupovať, ale po vydychovaní, pozrite dolu a posilnite napätie.
  3. Svalový sval dáva bolesť cez lopatku a v ramene a subakútny sval pozdĺž stredného okraja lopatky. Sedí uchopiť podlhovasté rameno pred kŕčom nad lakťom a ťahať na opačné rameno. Pri vdýchnutí je ľahké odolať, pri každom výdychu uvoľniť ruku a vytiahnuť ešte viac.
  4. Najviac pretrvávajúca bolesť je spôsobená hustotami v najširšom svale v blízkosti vonkajšieho okraja lopatky, ako aj medzi 11 a 12 rebrami pozdĺž laterálneho povrchu rebier. Tam sú "lumbago" pod lopatou, ako keby svaly fúkali, a niekedy pred ramenom. Podobné sťažnosti na miesto tesne pod lopatkami sú spojené s kŕčom predného zubového svalu, ktorý musí byť miesený pozdĺž rebier v podpazuší.
  5. Ak znižuje svaly pod lopatkami rovnakým spôsobom na oboch stranách, je potrebné nájsť bolestivé body medzi pupkom a rebrami 2-3 cm od stredu v sude rectus abdominis.Použite polohu kobry, aby ste ju roztiahli.

Ostrú bolesť svalov na chrbte medzi lopatkami je zásluhou prichytenia kosoštvorcového svalu na úrovni štvrtého hrudného stavca. Masáž oblasti s tenisovou loptou spolu s cvičeniami uvedenými vyššie poskytne požadovaný efekt.

Spazmus je odrazom slabosti

Masážne spúšťače zmierňujú syndróm akútnej bolesti, ale nevyliečia príčinu. Žiadne svaly sa nehasia práve tak, ale preto, že to funguje "pre niekoho". Zovretie nervov v krčnej chrbtici je spojené s nestabilitou stavcov.

Pomôže len posilniť dlhé extenzory, zvyk vyrovnávať krk a nie ťahať dopredu pri čítaní a práci za monitorom.

Rozvoj svalov na chrbte a lopatkách je nevyhnutný v komplexe a pod vedením odborníkov. Myofasciálne reťazce tvoria syndrómy, eliminované masážou a cvičením.

Sledujte video: Bolesti chrbta v spodnej časti pri a po cvičení, toto sú príčiny! (Septembra 2019).