Masáž pre bolesti chrbta: čo potrebujete vedieť

Nepríjemné pocity v zadnej časti sa môžu objaviť u každej osoby bez ohľadu na vek. Vykazujú sa bolesťou rôznej intenzity a periodicity, môžu byť dočasné a chronické.

Masáž s bolesťou chrbta vám umožňuje zbaviť sa nepohodlia a zmierniť stav a pohodu osoby.

príčiny bolesti

V závislosti od miesta, závažnosti a trvania syndrómu bolesti môže byť spôsobená rôznymi príčinami - od bežnej únavy až po nebezpečnú chorobu:

  • Dlhý pobyt v rovnakej polohe.
  • Nadmerná fyzická aktivita, svalová nadmerná strata.
  • Zranenia na chrbát a zakrivenie chrbtice.
  • Zápalový proces, posunutie stavcov.
  • Artritída, osteochondróza, hernia, osteomyelitída.
  • Nádor v chrbtici.

Okrem toho u žien môže dôjsť k bolesti počas hormonálnych zmien - menštruácie, tehotenstva, menopauzy.

Dôvody sú rôzne, ale vo väčšine prípadov masáž od bolesti chrbta pomáha zbaviť alebo zmierniť stav, ak neexistujú žiadne kontraindikácie na manuálnu terapiu.

Varianty postupov

V expozícii hĺbky k určitej časti tela a povahy pohybu existuje niekoľko hlavných typov masáží akcie:

  1. Švédsky (relaxačný). Najbežnejšia forma, v ktorej sa účinok vyskytuje na povrchových vrstvách svalov. Hlavné pohyby sú kruhové a miesia sa pleťovou vodou alebo olejom.
  2. Hlboko preniká. Účinky na tkanivá na obnovenie hlbokých vrstiev svalov. Používa sa pri problémoch s držaním tela a po utrpenom zranení. Hlavné varianty pohybov sú trenie, pomalé ťahy.
  3. Masáž chrbta s herniou. Je charakterizovaná ľahkými pohybmi nazhimatelnymi zameraných na uvoľnenie svalov pozdĺž chrbtice a nedostatok vysoko intenzívnych manuálnych činností.
  4. Shiatsu (Japončina). Má relaxačný účinok na telo. Vykonáva sa stlačením prsta na meridiánoch akupunktúry. Akupresúra s palcami je veľmi účinná pri bolestiach na dolnej časti chrbta a ramien.
  5. Thai. Prichádza v aplikácii kompresných a strečových techník. Je zameraný na obnovenie vnútornej rovnováhy, odstraňovanie svalových svoriek, zlepšenie pohyblivosti kĺbov.
  6. Sports.Je určený pre ľudí, ktorí majú bolesť v dôsledku silnej fyzickej námahy, nie choroby. K dispozícii sú školenia, predbežné a obnovovacie.
  7. Aby ste nepoškodili chrbticu v páse, naneste hladenie, trenie a miesenie. To je vykonávané podložky a falanga prstov, základ dlaň, aplikovať shchipkovye pohyby so zachytávaním kože.

K dispozícii je špeciálna masáž pre tehotné ženy. Manipulácie sa vykonávajú individuálne, aby pomohli ženke uvoľniť a znížiť bolesť vyplývajúce z ťažkého zaťaženia na chrbtici a spodnej časti chrbta pri nosení dieťaťa.

kontraindikácie

Niektorí ľudia sa domnievajú, že masáž je užitočná v akýchkoľvek množstvách a bolestiach chrbta. To je v podstate nesprávne.

Určite postupy pre manuálnu liečbu by mal lekár po dôkladnej diagnóze a stanovení príčiny bolesti. Profesionálny masér musí vykonať manipuláciu.

Ak má pacient po thajskej masáži bolesť chrbta, procedúra sa s najväčšou pravdepodobnosťou nevyberie správne. Možno bolo potrebné mať jemnejšiu metódu manipulácie, ktorá nie je spojená so silným rozťahovaním svalov.

Intenzívna hlboká masáž, najmä thajská, sa neodporúča, ak má pacient:

  • Vysoký krvný tlak.
  • Závažné poruchy a srdcové choroby.
  • Onkologické ochorenia.
  • Významné posuny medzistavcových diskov.
  • Choroby krvi, tuberkulóza.
  • Zvýšená telesná teplota.

Toto sú absolútne kontraindikácie. Ak ich ignorujete, môžete pacientovi len ublížiť. Dĺžka relácie je okrem toho obmedzená.

Hmatové vystavenie ľudskej koži by nemalo presiahnuť jednu hodinu. Dlhšie sedenie prínosu sa nepridá a citlivosť na postup sa výrazne zníži.

Mnohí ľudia sa pýtajú, či by mala po masáži bolesť chrbta. Nie, ale to môže nastať druhý alebo tretí deň.

Aj keď je populárny a úplne mylný názor, že masáž by mala byť bolestivá. Bolesť je obranná reakcia tela na určitý stimul a vysokokvalitná a správne vykonaná masáž by mala priniesť úľavu a relaxáciu svalov.

Ak chrbát naďalej boleje

Dokonca aj najjemnejšia masáž je zameraná na prácu so svalmi. Ak sa svaly zrania po masáži chrbta, môže to byť niekoľko dôvodov:

  • Nesprávne zvolená technika postupov. Každý pacient je priradený forma manuálna terapia by mal byť skúsený profesionál, sa spoliehať na zavedené príčinu bolesti.
  • sa neodporúča vykonávať postup v prípade zápalu, pretože látka je už príliš excitovaného stavu, a ďalší pohyb bude len zhoršiť citlivosť.
  • Za normálnych okolností, ak je bolesť späť po masáži na prvom, druhom stretnutí. Telo iba zvykne na nové efekty. Ak ste nikdy nehral športu, a zrazu sa rozhodol spustiť niekoľko kôl, vaše svaly na nohách bolieť taky.
  • Závažné chronické ochorenia kontraindikácie sú pre určitý typ manipulácie alebo niektoré pohyby. V prípade, že odborník bol zakázaný manuálna terapia, nemožno ignorovať svoje stanovisko.
  • Služby neprofesionálneho špecialistu. Technika masážnych pohybov sa učiť je ťažké, a "sprievodcov", ktoré ponúkajú veľa. Malo by byť premyslené a zodpovedné vybrať si maséra.
  • Môže sa po masáži vrátiť do bolesti? Možno dva alebo tri dni. Ak bol pacient intenzívnu grubokopronikayuschy masáž vykonáva, je úplne logické, že tkanivo prispôsobuje tým, že dostane obrovskú záťaž.

Počas procedúry môže človek tiež pocítiť bolesť.Mala by to bolesť pri masáži chrbta? Ak je sval predhriate a je pružný, syndróm bolesti by nemal byť prítomný počas procedúry.

V opačnom prípade boli akcie vykonané bez rešpektovania základnej koncepcie ručnej terapie - bez kvalitatívnej prípravy tela.

Sledujte video: Joga: cviky na chrbticu (20 min.!) - Joga pre zdravie (Január 2020).

Loading...