Terapeutické cvičenia s bedrovou osteochondrózou

V rôznych degeneratívnych zmien disku umiestnených medzi stavcami v bedrovej oblasti chrbtice so zameraním na posilňovanie chrbtových svalov, bokov a zadku oblasti. V tejto súvislosti je často predpísaná liečebná telocvik na osteochondrózu bedrovej chrbtice.

Čo je to za chorobu

Táto patológia bedrovej oblasti hrebeňa je veľmi známa choroba na celom svete, charakterizovaná poruchami disku medzi stavcami hrebeňa. Ľudia sú zvyčajne vystavení tejto chorobe 30-45 rokov. Ale kvôli nízko aktívnemu životnému štýlu modernej mládeže sa táto choroba začala vyskytovať už v mladšom veku.

Liečba ponúka rôzne spôsoby liečby tejto choroby: chirurgická, medikamentózna, cvičebná terapia.

Hlavné faktory vzniku ochorenia

Ako už bolo uvedené, hlavným faktorom pri vzniku ochorenia je životný štýl s nízkou aktivitou. Okrem toho môžeme identifikovať nasledujúce faktory ochorenia:

  • metabolických porúch a nadmernej hmotnosti;
  • dedičných faktorov;
  • zakrivenie a zakrivenie chrbtice;
  • rôzne zranenia chrbtice;
  • nervový šok, stres;
  • ploché nohy, na sebe nepríjemné topánky;
  • časté zdvíhanie a ťažké fyzické námahy;
  • infekčné choroby a poruchy v hormonálnom pozadí.

Aj vývoj tohto ochorenia môže byť spôsobený dlhým nálezom v nepohodlnej póze. Zmeny v tele, ktoré súvisia s vekom, navyše spôsobujú zníženie elasticity diskov tkanív medzi stavcami a ich riedenie. Veľmi často sa môže choroba vyskytnúť v dôsledku hypotermie.

Hlavné príznaky choroby

V počiatočných štádiách choroby sa vyskytuje bez akýchkoľvek zvláštnych príznakov. Po fyzickej aktivite sa môže objaviť mierna bolesť. Po progresii ochorenia sa bolestivé pocity zvyšujú a získavajú trvalý charakter.

Dôležité! Znakom choroby v neskorom štádiu vývoja je ťažká bolesť bedrovej oblasti počas kýchania a kašla.

Osteochondróza bedrovej oblasti hrebeňa tečie s nasledujúcimi charakteristickými príznakmi:

  • mravčenie a kŕče v dolných končatinách;
  • znížená citlivosť na nohách;
  • zmrazovanie chodidiel;
  • svalová slabosť;
  • znížené reflexy šliach.

Ak sa objavia prvé príznaky ochorenia, neodporúča sa odložiť kontakt so špecialistom o pomoc, pretože patológia hrebeňa môže spôsobiť nebezpečné následky.

Liečba choroby

Pri bedrovej osteochondróze sú predpísané nasledujúce liečebné metódy:

  • chirurgická intervencia;
  • liečba drogami;
  • Fyzioterapia a metódy manuálnej terapie;
  • jóga a akupunktúra.

Komplex cvičení je veľmi účinnou metódou liečby tejto choroby.

Dôležité! Liečba tejto bedrovej patológie by mala byť zložitá. Niektoré cvičenia sa nemôžu vyrovnať s touto chorobou.

Príprava na terapeutickú gymnastiku s bedrovou chrbtovou patológiou

Ak chcete získať efektívnejší výsledok z cvičení, odporúča sa ich vykonať v niekoľkých fázach. A počiatočná fáza by mala byť najjednoduchšia a posledná je najťažšia a vyžaduje maximálne úsilie.

Dôležité! Ak je niektorá z fáz cvičenia bolestivá alebo akékoľvek nepohodlie, je potrebné zastaviť cvičenia a vrátiť sa do predchádzajúcej etapy zložitosti, čo zahŕňa náklady na menej úsilia.

Každá fáza by mala byť vykonávaná dôsledne a mala by obsahovať cvičenia zamerané na znižovanie, uvoľnenie a rozťahovanie svalov brušných a chrbtových svalov.

Existujú niektoré požiadavky na formu, v ktorej sa triedy vykonávajú:

  • musí byť svetlá a vyrobená z prírodných tkanín;
  • oblečenie by malo byť teplé, aby bedrová časť hrebeňa nebola vystavená hypotermii;
  • oblečenie by nemalo byť veľmi tesné a nie veľmi voľné.

Podľa výsledkov diagnostických štúdií lekár určuje priebeh liečby a vyberá súbor špeciálnych cvičení.

Cvičenie liečebnej gymnastiky je zamerané na úľavu od bolesti a zníženie napätia svalu chrbta.

Klasifikácia fáz cvičení

Spočiatku je potrebné vykonať ľahké postupy a postupne ich komplikovať:

  1. Prvá skupina cvičení je najjednoduchšia, sú vymenovaní:
  • starším ľuďom;
  • so silnou bolesťou v akútnej forme ochorenia;
  • pri vážnom priebehu choroby.

  1. Cvičenie z dvoch skupín zložitosti je pridelené:
  • v období remisie bolesti;
  • s priemerným stupňom ochorenia.
  1. Cvičenie z troch skupín zložitosti je účinné:
  • (zotavenie, bolesť);
  • v prvom stupni choroby.
  1. Cvičenie sú priradené 4 skupiny zložitosti:
  • doba odpustenia;
  • prvú fázu ochorenia na prevenciu.

Lekár individuálne vyberie vhodnú sadu gymnastických cvičení.

Komplex terapeutickej gymnastiky pre bedrá s osteochondrózou

Hlavným pozitívnym momentom telesného tréningu v tejto chorobe je možnosť liečby v ktoromkoľvek štádiu ochorenia, dokonca aj v štádiu exacerbácie. Aj triedy sú vhodné pre starších ľudí.

Pozitívne účinky cvičebnej gymnastiky:

  • normalizácia krvného obehu;
  • svalové posilnenie v bedrovej oblasti;
  • zlepšenie mobility chrbtice;
  • zníženie bolesti;
  • uvoľnenie svalov a úľavu kŕčov;
  • aktivácia metabolických procesov v tele.

Súbor lekcií sa vyberá individuálne, berúc do úvahy zvláštnosti priebehu ochorenia. Pomocou lekárskej gymnastiky sa stav svalov a kĺbov chrbta uľahčuje a zotavenie sa zrýchľuje.

Dôležité! Všetky cvičenia je potrebné vykonať správne podľa predpisov ošetrujúceho lekára.

Ak chcete dosiahnuť vysoký účinok telesnej výchovy na túto patológiu hrebeňa, odporúča sa denne vykonávať cvičenia a starať sa o správne dýchanie.

Základné druhy gymnastiky

Terapeutické telesné tréningy možno rozdeliť na:

  • všeobecný wellness, je predpísaný na začiatku ochorenia alebo zdravých ľudí;
  • Špeciálne je predpísané pre rôzne patológie hrebeňa.

V závislosti od účinku cvičení na telo sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

  1. Cvičenia, ktoré obsahujú prvky tanca. Táto skupina zahŕňa krok aerobiku, aerobiku a ďalšie. Takéto aktivity sú zamerané na zníženie hmotnosti, posilnenie všetkých svalov tela, tréning srdcových a cievnych systémov.
  2. Silový tréning. Patria medzi ne fitness, tvarovanie, atletickú gymnastiku. Takéto cvičenia pomáhajú pri posilňovaní chrbtových svalov.
  3. Triedy založené na orientálnych technikách a vyučovaní. Táto skupina zahŕňa Wushu, čínsku gymnastiku, jogu. Sú zamerané na výcvik dýchacieho systému, rozvoj flexibility a elasticity svalov.

Terapeutické cvičenia Dikulu

Jedným z najúčinnejších typov terapeutických cvičení je technika Dikul.Táto technika umožňuje v mnohých prípadoch vrátiť mobilitu chorého pásma chrbtice.

Čo zahŕňa techniku ​​Dikul: 2 sady terapeutických cvičení. Prvý komplex je určený pre svaly dolných končatín a chrbta. Musí sa to robiť ráno. Druhý komplex je určený pre svaly brucha, hrudníka a horných končatín. Musí to byť večer.
Všetky dôsledky a vznikajúce problémy by mali byť oznámené lekárovi.

Kontraindikácie zamestnania za ochorenie

Bohužiaľ, terapeutická telesná výchova nie je vhodná pre každého a má niekoľko kontraindikácií:

  • silná bolesť v štádiu exacerbácie patológie;
  • bolesť v cvičení;
  • posledný stupeň ochorenia, ktorý vyžaduje liečbu chirurgickej operácie.

Triedy gymnastiky sú predpísané po operácii v rehabilitačnom období na obnovenie tela.

Musí sa pamätať na to, že jedna terapeutická gymnastika nebude stačiť na úplnú liečbu osteochondrózy. To si vyžaduje komplexné ošetrenie, ktoré vymenuje špecialista.

Loading...