LFK u skoliózy u detí

Pohybová terapia pre skoliózu u detí tešia silnému dopytu a je potrebné, aby zistil ich deti vo fyzioterapii stále viac a viac párov. Problémy s chrbtom v mladom veku sú veľmi časté. Zvyčajne je to spôsobené rýchlym rastom mladého tela. Dobrou správou je, že rast kostí a formovanie kostrového svalstva pokračuje až do 18-20 rokov, takže choroba je úplne liečiteľná.

Význam a ciele cvičebnej terapie

Konečný výsledok závisí priamo od štádia diagnostikovania zakrivenia a od toho, ako sa liečebné postupy začali včas. Komplex LFK bude účinný len vo funkčných ohyboch 1 a 2 stupňov. Bohužiaľ, dieťa zo skoliózy štrukturálnej formy, rovnako ako deti s 3-4 stupňovou chorobou jednej gymnastiky nebude postačovať.

  • Správne a správne nesprávne držanie tela;
  • Normalizovať funkciu dýchania a cirkuláciu;
  • Zlepšiť celkový fyzický stav.
  • Vlastnosti cvičebnej terapie

    Pre každého pacienta sa vyberú individuálne cvičenia na liečbu skoliózy. Neexistuje jediný komplex, ktorý by bol absolútne vhodný pre všetky štádiá ochorenia.Preto je potrebné začať vykonávať cvičenie len po tom, čo lekár schválil tvoju alebo zostavil tvoj tréningový program.

    Triedy by sa mali vykonávať v dobre vetranej miestnosti a ideálne vybavené zrkadlami, aby ste mohli nezávisle napraviť správnosť cvičení. Liečebný komplex by sa mal vykonávať pravidelne, ale na krátke obdobie: u detí vo veku základnej školy by poplatok nemal prekročiť 10-15 minút, u dospievajúcich 20-30 minút. Všetky cvičenia sa musia robiť pomaly, ale s dobrým svalovým napätím. Ak počas výkonu cvičebnej terapie dieťa pocítilo ostrú bolesť chrbta, jeho palpitácia sa stala oveľa častejšou alebo sa jeho hlava začala otáčať: triedy by mali byť zastavené.

    • Je zaujímavé čítať: Je možné hrať šport so skoliózou?

    Komplex cvičení

    Zvyčajne sa cvičenie na korekciu skoliózy uskutočňuje stáť, ležať a na všetkých štyroch. Pozrime sa na všetky varianty.

    Cvičenie ležiace na žalúdku

    1. Pre chrbát v skolióze je veľmi dôležité roztiahnuť chrbticu: do 5 minút sa natiahneme nohami a rukami, bez toho, aby sme puzdro odstránili z podlahy;
    2. Pripevnite ruky do zámku za krkom a po niekoľkých sekundách zdvihnite hlavu do pôvodnej uvoľnenej polohy;
    3. Zvedáme nohy z podlahy a zdvihneme ruky pred seba, vykonávame hojenie s nízkou amplitúdou po dobu 5-7 sekúnd;
    4. Ruky sú stlačené na podlahu a sú umiestnené na úrovni ramien: posúvajú sa na podlahe dopredu až do úplného narovnania. Potom ohnite ruky tak, aby boli nože pripojené. Hlava je zdvihnutá, keď je hrudník stlačený na podlahu;
    5. Simulujeme plávanie s výčnelkom, vytvárame priehyb v dolnej časti chrbta a zdvíhame hornú časť tela a hlavy.

    Cvičenie ležiace na chrbte

    1. Rozťahujeme sa dobre, rovnako ako pri ležaní bez zdvíhania končatín z podlahy: nohy smerujú jedným smerom, ruky v druhom;
    2. Ruky pletené do zámku za krkom a pokúsia sa dostať do ľavého kolena s pravým lakeťom, potom to isté s neobsadenými končatinami;
    3. Požičovňa: ruky pozdĺž kufra alebo za hlavou as nohami vykonávajú pohyby, ktoré napodobňujú jazdu na bicykli. Čím sú nohy na zemi, tým lepšie;
    4. Každé koleno je striedavo vytiahnuté až k hrudníku, obalené oboma rukami;
    5. Ruky stlačené na podlahu, nohy mierne ohnuté pri kolenách sa zdvihnú a striedavo sa nakloní potom doprava a potom doľava.

    Cvičenie na všetkých štyroch

    1. Cvičenie na chrbte: pomaly zaobchádzať chrbtom, zdvihnete hlavu na najvyššiu úroveň, zatočte a nasmerujte bradu na hruď;
    2. Zdvihnite pravú ruku a ľavú nohu až do rovnobežky s podlahou, potom zopakujte činnosť s opačnými končatinami;
    3. Pri zaoblení chrbta sa pokúste dosiahnuť pravé koleno k hlave, keď robíte ten istý pohyb ľavou nohou.

    Cvičenie v stojacej polohe

    1. Chôdza na mieste s plochým chrbtom. Môžete tiež trénovať kvalitu držania tela vložením knihy na hlavu.
    2. Držte si ponožky rukami hore;
    3. Prsty rúk na ramenách, predlžujeme lakte a rotujeme rukami s malou amplitúdou pohybu.
    4. Opierame sa o stenu a pokrčime pred pletením o uhol 90 stupňov. Keď sme v tejto pozícii trochu zdržali, vrátime sa do východiskovej pozície.
    5. Robíme 5-10 sit-upov na ponožkách s oddelenými rukami.

    Odpočívanie medzi prístupmi je nevyhnutné v tej istej polohe, v akej sú vytvorené. To znamená, že ak sa cvičenie vykonávalo stáť - "oddych" sa stáva stáť, nie sedieť alebo ležať.

    Krčka ohýbania

    Ak je dieťa diagnostikované s cervikálnou skoliózou, odporúčajú sa nasledujúce cvičenia:

    1. Svahy, otáčanie a kývanie;
    2. Zdvíhanie a spúšťanie ramenných kĺbov;
    3. Zdvihnúť ruky "po stranách" nahor;
    4. Sedieť na stoličke, pokúšať sa nakloniť hlavu tak, aby sa jeho brada dotkla hrudníka a potom sa naklonila do extrémnej polohy;
    5. Stojaci na všetkých štyroch vykonávať cvičenie "mačka", ohýbanie chrbtice dole, a po výdechu narovnávanie chrbta a krku.

    Množstvo cvičebnej terapie

    LFK nie je len terapeutickým cvičením, zdravotný komplex zahŕňa manuálne a fyzioterapeutické masáže. Lekár môže v prípade absencie kontraindikácií priradiť lekcie a triedy jogy v bazéne.

    Pre deti so skoliózou sa odporúčajú triedy s fitballom, ako aj niektoré cvičenia na horizontálnej tyči, ktoré sú zamerané na rozťahovanie a rozvoj pružnosti chrbtice.

    prevencia

    Komplex cvičení pri skolióze je spočiatku zameraný na obnovenie držania tela, ale ak sa aj naďalej vykonáva systematicky a ďalej, stane sa vynikajúcim vytvrdením celého organizmu. Gymnastika v skolióze uškodí zdravým deťom, takže ju môžete dať na ranný cvičebný program.

    • Starostlivo študovať: Aké cvičenie sa nedá urobiť so skoliózou?

    Tiež rodičia by mali neustále sledovať dieťa a prijať všetky možné preventívne opatrenia: kontrola sídlo svojho dieťaťa pri stole a správne umiestnený osvetlenie, vybrať nábytok pre vek a rast, kúpiť batoh s ortopedickou chrbát a samozrejme na prechádzku s dieťaťom na čerstvom vzduchu za každého počasia.