Bolesť chrbta po pôrode

Pôrod je dôležitou udalosťou v živote ženy a obdobie ťažkých skúšok. Nárazy na kostry a na vitálnych orgánoch počas tehotenstva sa množia. Zmeny chrbticových ohybov, preťahovanie svalov a väziva dolných bedrových a panvových oblastí. To všetko vedie k bolesti chrbta aj s príznakmi lumboschialgie. Ale tu je tehotenstvo a pôrod za sebou a bolesť nebola preč. Ženy sa obávajú a znepokojujú: prečo bolesť chrbta po pôrode?.

Príčiny bolesti chrbta po pôrode

Bolesť chrbta po pôrode je rovnako prirodzená ako bolesť počas tehotenstva

Existuje mnoho dôvodov:

  • Zmeny v ženskom tele sa vyskytli počas deviatich mesiacov. Nie je možné, aby biologický mechanizmus vyvolal tieto procesy okamžite po usporiadaní pre inverzné procesy. Bude to trvať aspoň šesť mesiacov a viac, aby sa všetko vrátilo do normálu
  • Postupne sa zmení hmotnosť, postava a postava ženy. Ale zatiaľ čo ona ešte má bedrovej lordóza: žalúdok je tlačený dopredu, ramená sú stiahnuté späť. Táto póza s vysunutým ťažiskom vedie k napätiu v svaloch chrbta.Svaly brucha sú naproti tomu napnuté a oslabené. Bolestné trojuholníky sú oslabené: medzera sa objavuje nielen pri nástupe bolesti, ale aj pri lumbosakrálnej hernii L5-S1.

Preto je terapeutická gymnastika taká dôležitá po pôrode. Nie je to želanie ženskej túžby byť vždy atraktívne, aj keď je to dôležitý faktor, ale jednoducho nevyhnutná nevyhnutnosť, aby sa zabránilo vážnym stavcom stavcov

  • Je tiež dôležité, aby existovali dystrofické procesy alebo deformácie pred tehotenstvom a pôrodom. Pokiaľ by skolióza, osteochondróza, kýla bola prítomná u žien predtým, s najväčšou pravdepodobnosťou nezmizne nikde po narodení, ale naopak, budú pokročiť
  • Zníženie maternice po pôrode vedie aj k bolesti v dolnej časti chrbta

Účinok zranení pri bolestiach chrbta

Povaha samotného pôrodu je ovplyvnená: veľmi málo ľudí to beží hladko. Počas narodenia sa panvové kosti rozchádzajú a kĺby, svaly a väzy panvy majú obrovské zaťaženie. Nasledujúce zranenia môžu nastať:

  • Subluxácia kĺbov lumbosakrálnej a stehnovej kosti, najmä:
    • u žien s vysokou hmotnosťou
    • v nepripravených ženách v práci
    • pri užívaní liekov proti bolesti počas pôrodu

    Bez pocitu bolesti sa žena nezúčastňuje pôrodu, čo vedie k pôrodnej traume.
    Čo znamená účasť na pôrode? Je veľmi dôležité mať počas pôrodu riadne dýchanie a prijať pozíciu, ktorá vedie k normálnemu výsledku plodu

  • Ďalšou častou poruchou je roztrhnutie a podvrtnutie väzy a svalov panvy
    Uložené švy sa hoja veľmi dlho a spôsobujú veľa problémov:
    • Bolesť je horšia pri chôdzi
    • Skosený pelvis
    • Porušenie biomechaniky chrbtice, najmä v lumbosakrálnej časti (prechod L5-S1)
    • Žena sa inštinktívne pokúša zaujať miesto, kde neublíži, čo vedie k zakriveniu chrbtice vo všetkých častiach chrbta a svalovej asymetrii

Ako liečiť takú postnatálnu bolesť, keď nie je možné aplikovať anestetiká v dôsledku kŕmenia?

Faktom je, že nepomôžu, pretože bolestivý syndróm nie je spôsobený zápalom.

Odstráňte rovnaký sklon panvy a tým aj problém, môžete len osteopat, vyrovnávaním panvových svalov

Laktácia a postnatálna bolesť chrbta

Urýchľuje dystrofické procesy v chrbtici a hormonálne pozadie ošetrujúcej ženy.

Celá doba laktácie u ženy má zvýšené množstvo prolaktínu a nedostatočný estrogén, ktorý spôsobuje menopauzu.Aj keď ženy majú tendenciu na kŕmenie dieťaťa až na jeden rok, počas ktorého hustota kostí čas kvôli nedostatku estrogénu nie sú oveľa nižšie, avšak spolu s dostupnými ďalších faktorov, dojčenia môže viesť k osteoporózou javy a bolesti chrbta.

To však neznamená, že žena po pôrode by mala čo najskôr prejsť na umelé kŕmenie. Harm z takýchto vyrážka činy budú oveľa väčšie ako vzdialenosť od dojčenia a dieťa a matku. Prečo?

  • Každý vie, že materské mlieko zvyšuje imunitu dieťaťa. Tak dlho, ako si nasáva hruď, netrpí prechladnutím a vo všeobecnosti rastie zdravšie
  • Ženy, ktoré prešli do začiatku umelou výživou, riziko rakoviny prsníka je oveľa väčšia, než je v dobrej viere, dojčiace matky po celú dobu

Po období dojčenia hormónov vráti do normálu, a bone veľmi rýchlo obnovená do svojej bývalej hustoty.

Ako sa chrániť pred bolesťami chrbta

Chrbát niekedy veľmi zrádne a zo samotného spôsobu života po pôrode. Mladá mamička nie je na oddych, ale vďaka pokroku moderného života matky je oveľa jednoduchšie ako u našich babičiek:

  • Netreba zhrbený priebežne umyť plienky: dobrá, tam sú plienky a guľomet
  • Nie je potreba odovzdať nosiť dieťa v detskej klinike, pretože tam je pohodlný kočík, bag-klokany, závesné

Napriek tomu však treba kúpať dieťa, Stoly pre zámenu mu, krmivá, niekedy choval v náručí. A to všetko si vyžaduje spätnú dynamiku a úsilie.

Čo môžem poradiť ženám s bolesťou chrbta po pôrode?

Nevyvolávajte bolesť.

Urobte tak, aby vaša držanie tela počas celej tejto príjemnej práce bola pre vás čo najpohodlnejšia:

  1. Kúpanie je pomerne dlhý proces, a s ohnutým pása držať to bude ťažké. Premýšľajte o stojane kúpeľa tak, aby bol na úrovni pasu
  2. Výšku postieľky a meniacej sa plochy je tiež potrebné upraviť. Môžete sa otáčať a sedieť na gauči
  3. Kŕmiť mačiatko leží pohodlne na boku, alebo sedí v kresle, vankúš pod chrbát, umiestnenie nohy na nízkej lavičke
  4. Ak chcete vziať dieťa z vašich rúk z podlahy, nerobte ho, ohýbajte sa: sedte si s chrbtom rovno a pomaly zdvihnite nohy. To však vyžaduje určitú silu v nohách a tréning. Na jednej strane je to užitočné cvičenie, ale ak máte pocit,že sila nie je dosť, nie preťaženie seba, ale skôr mal niekto iný to za vás a dať dieťa ruky
  5. Trénujte chrbát a brušné svaly denne s cvičením, od najjednoduchších v prvých dňoch po narodení, potom ich postupne komplikujte
  6. Ak silná bolesť v chrbte a tam je pôrodná trauma, miechové prietrž, alebo niektorým iným ochorením, potom všetky práce pre starostlivosť o dieťa, ktoré si vyžaduje vysoké napätie, vystúpi v korzete

Zdravie pre vás a vaše dieťa!

Video: Bolesť chrbta po pôrode

Sledujte video: JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA | 15 minut proti bolesti zad (Október 2019).

Loading...