Cvičenie a fyzioterapia

Prečo potrebujete ranné cvičenia pre chrbticu

Keď sa ráno zobudíte, najprv sa intuitívne roztiahnete a roztiahnete všetky kamene, ktoré sú celú noc nehybné. Potom sa myslieť na niečo pozitívne, nabíjanie jeho duch životnú energiu, ktorá odporúča vstať z postele začať nový deň. Potom nasleduje automatické tiež akcie, ktoré sú zahrnuté do povinného zoznamu ranných vecí, napríklad na umývanie, hrebeň vlasy, ležal v posteli, rannú kávu, raňajky, výhľad na poštu a správy, na prechádzku so psom ... Ale veľmi často tieto významné prípady padali je
Gymnastika pre chrbát doktora Popova
Gymnastika pre chrbát doktora Popova
V predchádzajúcich článkoch sme skúmali veľa účinných súborov fyzických cvičení pre rôzne ochorenia chrbtice. Niektoré z nich boli dosť jednoduché, iní, naopak, vyžadovali predškolskú silovú prípravu a účasť simulátorov. Niektoré boli založené na plynulých pomalých pohyboch, iné v dynamike sa podobali tvarovaniu.
LFK s cervikálnou osteochondrózou
LFK s cervikálnou osteochondrózou
Gymnastika na krku s osteochondrózou je najjednoduchšia a najdostupnejšia metóda pre všetkých nielen na prevenciu, ale aj na liečenie tejto choroby. Osteochondróza, ako napríklad radikulitída, ako aj artritída a artróza, výrazne obmedzujú pohyblivosť kĺbov vrátane medzistavcových diskov. To prispieva k vzniku súvisiacich komplikácií vo forme hernií, metabolických porúch v tele, poklesu imunity a nakoniec poklesu celkového zdravia.
Komplexné cvičenia pre krk Bubnovského
Komplexné cvičenia pre krk Bubnovského
Životný štýl moderného človeka vyvoláva časté ochorenie osteoartikulárneho systému, a to cervikálnu osteochondrózu. Odstránenie zápalu v cervikálnej časti trvá veľa času a vykonáva rôzne terapeutické metódy - masáže, hardvérové ​​postupy, medicínu, gymnastiku. Mnoho špecialistov na obnovenie normálneho fungovania chrbtice odporúča, aby pacienti vykonali cvičenia pre Bubnovsky s chronickou krčnou osteochondrózou.
Fyzikálne cvičenia z osteochondrózy
Fyzikálne cvičenia z osteochondrózy
Osteochondróza je platba ľudskej civilizácie za hypodynamiu, neaktívny spôsob života, ktorý ľudia vedú v posledných päťdesiatich rokoch. Nedostatok aktívnej fyzickej aktivity, zanedbávanie športu, predávanie potravín a nadmerná hmotnosť vedú k šíreniu tohto ochorenia chrbtice pri desivých rýchlostiach.
Cvičenie
Cvičenie "Zlatá rybka" pre zdravie chrbtice
Drvivá väčšina ľudí vedie sedavý životný štýl, z ktorého sa chrbtica stáva tuhšia a deformovaná. Nedostatok fyzickej aktivity vedie k zničeniu diskov a chrupaviek medzi stavcami. Vzhľadom na skutočnosť, že chrbtica je spojená so všetkými vnútornými orgánmi nervovými zakončeniami, jeho zakrivenie postihuje obličky, srdce, pečeň a iné vnútorné orgány.
Cvičenie podľa metódy Dr. Bubnovského
Cvičenie podľa metódy Dr. Bubnovského
Choroby pohybového aparátu (ODA) spôsobujú, že život človeka je horší. Niet divu, že to hovorí: keď sme sa pohybovali, žijeme. Problémy s chrbticou zbavujú ľudí príležitosť užívať si život, pohybovať sa voľne a cestovať av najhoršom prípade - viesť k úplnej invalidite a závislosti.
Cvičenie na chrbticu podľa Norbekova
Cvičenie na chrbticu podľa Norbekova
Akademik Norbekov a jeho systém hojenia celého organizmu sú už dlho známe v medicíne. A zatiaľ jeho jednoduché na prvý pohľad cvičenia pre chrbticu sú veľmi zaujímavé a nájsť veľa priaznivcov, napriek tomu, že takéto odrody auto-tréningu sa teraz objavili veľa.
Ak bolesť chrbtice, cvičenie
Ak bolesť chrbtice, cvičenie
V našej chrbtici pod vplyvom moderného neaktívneho spôsobu života a vnútorných degeneratívno-dystrofických procesov sa v priebehu času vyskytujú nežiaduce zmeny. Vedú k tomu, že vynikajúce funkcie, ktoré sa mu od prírody (podpora, pohon, tlmenie a ochrana) dajú postupne strácať.
Cvičenie na korekciu
Cvičenie na korekciu
Aby človek mohol vyzerať krásne a cítil sa istý, musíte byť krásnou nielen "tvárou a oblečením, dušou a myšlienkami", ale aj držaním tela. Sklon alebo zakrivenie chrbtice môže prekrývať všetky externé dáta, bez ohľadu na to, aké krásne sú. Navyše, záhyb zrýchľuje vývoj dystrofických zmien v chrbtici.
Extrakcia chrbtice doma
Extrakcia chrbtice doma
Dokonca aj v dávnych dobách boli lekári pokúšaní pretiahnuť chrbticu pri výskyte patológie. Obzvlášť často bol tento postup použitý na zlomeniny a skoliózu, ale čoskoro sa začala používať metóda kreslenia (trakcia) na osteochondrózu a herniu. Kryt by sa mohol dosiahnuť zvýšením vzdialenosti medzi stavcami a znížením tlaku na problémový disk, čo by spôsobilo dekompresiu nervov a výrazne znížilo bolesť, čo okamžite vyvolalo dôveru a lásku k tejto metóde.
Z dier sa kosti stávajú silnejšími
Z dier sa kosti stávajú silnejšími
Medzi metódami fyzioterapie existuje veľa vtipných na základe dlhodobých pozorovaní. Tak starí Číňania si všimli, že z viacerých zrážok dlaní na tvrdom povrchu sa dlaň sám nakoniec vytvrdzuje, a to tak, že je možné zlomiť tehly. Osteopaty s malými zlomovými zdvihmi zosilnili kĺby.
Gymnastika na krk podľa systému Shishonin
Gymnastika na krk podľa systému Shishonin
Ľudia, ktorí nemajú vedú aktívny životný štýl, a tých, ktorí trpia bolesťami v krku a späť, vrátiť pohyblivosť chrbtice pomôže Shishonina gymnastiku v osteochondróza krčnej chrbtice. Tam je veľa fyzických techník terapie, ale lekárska zložité, podliehajú pravidelné a správne vykonávanie účinne zmierňuje príznaky bolesti, rovnako ako bojovať s odôvodnením, že došlo ku krčnej osteochondróza - oslabenie väzov a svalového tkaniva.