Kategórie: Cvičenie a fyzioterapia

Ako urobiť simulátor pre chrbát vlastnými rukami?

Na opravu, údržbu a posilnenie si mysleli simulátor pre chrbát a chrbticu, vlastné ruky, ktoré je možné urobiť, je dosť jednoduché. Osobitná pozornosť si zaslúži, že takéto rozšírenie bolesti môže hovoriť o prítomnosti vážnej patológie. Pred začatím používania rôznych simulátorov je potrebná odborná konzultácia.
Ak rameno bolesti, pomôže Lopková gymnastika Popov
Ak rameno bolesti, pomôže Lopková gymnastika Popov
Správne vybraná sada fyzickej terapie cvičenia je neoddeliteľnou procedúrou akéhokoľvek procesu obnovy pri liečbe chorôb, ktoré postihujú kosti tela. Zápal ramenného kĺbového tkaniva v medicíne sa nazýva periarthritída spôsobená humeropatiou, ktorá je charakterizovaná radom zápalových symptómov a poškodením tkanív ramenného kĺbu.
Krk bolí? - pomôže pri nabití cervikálnej osteochondrózy!
Krk bolí? - pomôže pri nabití cervikálnej osteochondrózy!
Najčastejšie poruchy chrupavky kĺbov moderného človeka sú spôsobené osteochondrózou rôznych častí chrbtice v dôsledku neustáleho statického zaťaženia. Toto ochorenie sa môže vyvinúť v kĺbe, ale najčastejšie sú postihnuté medzistavcové disky na krku, hrudníku a chrbta. Pre prevenciu a posilnenie stavcov je v súvislosti s inými liekmi predpísané dávkovanie cervikálnej osteochondrózy doma.
Gymnastika na krk podľa systému Shishonin
Gymnastika na krk podľa systému Shishonin
Ľudia, ktorí nemajú vedú aktívny životný štýl, a tých, ktorí trpia bolesťami v krku a späť, vrátiť pohyblivosť chrbtice pomôže Shishonina gymnastiku v osteochondróza krčnej chrbtice. Tam je veľa fyzických techník terapie, ale lekárska zložité, podliehajú pravidelné a správne vykonávanie účinne zmierňuje príznaky bolesti, rovnako ako bojovať s odôvodnením, že došlo ku krčnej osteochondróza - oslabenie väzov a svalového tkaniva.
Komplexné cvičenia pre krk Bubnovského
Komplexné cvičenia pre krk Bubnovského
Životný štýl moderného človeka vyvoláva časté ochorenie osteoartikulárneho systému, a to cervikálnu osteochondrózu. Odstránenie zápalu v cervikálnej časti trvá veľa času a vykonáva rôzne terapeutické metódy - masáže, hardvérové ​​postupy, medicínu, gymnastiku. Mnoho špecialistov na obnovenie normálneho fungovania chrbtice odporúča, aby pacienti vykonali cvičenia pre Bubnovsky s chronickou krčnou osteochondrózou.
Jednoduché cvičenie pre chrbát
Jednoduché cvičenie pre chrbát
Z výskytu bolesti v rôznych častiach chrbtice, nikto nie je imunitný. Z neustáleho kŕče na chrbte alebo krku trpia milióny ľudí. Ostré bolesti na krku a chrbte vám dávajú úzkosť, sú tu problémy s tlakom a narušený spánok, vaša spása v týchto cvičeniach! Jedná sa o najjednoduchšie pózy jogy pre začiatočníkov.
Cvičenie
Cvičenie "Zlatá rybka" pre zdravie chrbtice
Drvivá väčšina ľudí vedie sedavý životný štýl, z ktorého sa chrbtica stáva tuhšia a deformovaná. Nedostatok fyzickej aktivity vedie k zničeniu diskov a chrupaviek medzi stavcami. Vzhľadom na skutočnosť, že chrbtica je spojená so všetkými vnútornými orgánmi nervovými zakončeniami, jeho zakrivenie postihuje obličky, srdce, pečeň a iné vnútorné orgány.
Z dier sa kosti stávajú silnejšími
Z dier sa kosti stávajú silnejšími
Medzi metódami fyzioterapie existuje veľa vtipných na základe dlhodobých pozorovaní. Tak starí Číňania si všimli, že z viacerých zrážok dlaní na tvrdom povrchu sa dlaň sám nakoniec vytvrdzuje, a to tak, že je možné zlomiť tehly. Osteopaty s malými zlomovými zdvihmi zosilnili kĺby.
Staré a nové v rehabilitácii muskuloskeletálneho systému
Staré a nové v rehabilitácii muskuloskeletálneho systému
Rehabilitačné rehabilitácie (fyzioterapia) ľudia používali v staroveku: Starí Gréci a Rimania využili liečivú silu morskej vody, čerstvého vzduchu a športu. V Egypte bola bahenná terapia prvýkrát aplikovaná. V antickej Číne bola použitá metóda akupunktúry. Takmer všade sa liečba používala s chladom a teplom, kúpele, trenie.
Plank - najlepšie cvičenie pre svaly chrbta a tlače
Plank - najlepšie cvičenie pre svaly chrbta a tlače
Jar je na ulici, čo znamená, že sa musíte zbaviť prebytočného tuku, ktorý sa nahromadil počas zimy na žalúdku a zdokonaliť úľavu svalov a obrysov postavy. Pod ľahkým oblečením, bez rukávov hornej alebo vrchnej časti nádrže, nemôžete skrývať, bohužiaľ ani brucho ani drobivosť svalov. Nádherné cvičenie, ktoré posilňuje tlač, ramenný pás a chrbát, je bar.
Jednoduché a účinné cvičenia s bolesťou na krku
Jednoduché a účinné cvičenia s bolesťou na krku
Ak máte sedieť na dlhú dobu bez zmeny polohy tela, pri počítači, máte pravdepodobne dlaňou krku a hornej časti chrbta: oni cítia nepríjemne dotieravých pocit, niekedy striedajú s ostrou bolesťou pri pokuse otáčať, nakláňať alebo zdvihnúť hlavu. To je dobre známe príznaky krčnej degeneratívne ochorenia disk, ktorý sa stal jedným z prvých "birdie" na obzore degeneratívnych ochorení súvisiacich s vekom chrbtice - od prvého do zvonov ľudí ochorenia zažiť doslova v škole.
Prečo potrebujete ranné cvičenia pre chrbticu
Prečo potrebujete ranné cvičenia pre chrbticu
Keď sa ráno zobudíte, najprv sa intuitívne roztiahnete a roztiahnete všetky kamene, ktoré sú celú noc nehybné. Potom sa myslieť na niečo pozitívne, nabíjanie jeho duch životnú energiu, ktorá odporúča vstať z postele začať nový deň. Potom nasleduje automatické tiež akcie, ktoré sú zahrnuté do povinného zoznamu ranných vecí, napríklad na umývanie, hrebeň vlasy, ležal v posteli, rannú kávu, raňajky, výhľad na poštu a správy, na prechádzku so psom ... Ale veľmi často tieto významné prípady padali je
Ako si vybrať cvičenie s bedrovou herniou
Ako si vybrať cvičenie s bedrovou herniou
Hernia často volí bedrovú oblasť ako svoj obľúbený objekt, najmä štvrtý a piaty obratle (L4 - L5) a okrajové stavce bedrovej a sakrálnej časti (L5 - S1). Ako mnohí vedia, hlavným problémom dolnej časti chrbta sú ťažké bremená, ktoré spadajú presne na vyššie uvedené stavce pri zdvíhaní závažia, ohybov, svahov a najmä pri výskyte extenzívnych síl.
Extrakcia chrbtice doma
Extrakcia chrbtice doma
Dokonca aj v dávnych dobách boli lekári pokúšaní pretiahnuť chrbticu pri výskyte patológie. Obzvlášť často bol tento postup použitý na zlomeniny a skoliózu, ale čoskoro sa začala používať metóda kreslenia (trakcia) na osteochondrózu a herniu. Kryt by sa mohol dosiahnuť zvýšením vzdialenosti medzi stavcami a znížením tlaku na problémový disk, čo by spôsobilo dekompresiu nervov a výrazne znížilo bolesť, čo okamžite vyvolalo dôveru a lásku k tejto metóde.
Cvičenie na chrbticu podľa Norbekova
Cvičenie na chrbticu podľa Norbekova
Akademik Norbekov a jeho systém hojenia celého organizmu sú už dlho známe v medicíne. A zatiaľ jeho jednoduché na prvý pohľad cvičenia pre chrbticu sú veľmi zaujímavé a nájsť veľa priaznivcov, napriek tomu, že takéto odrody auto-tréningu sa teraz objavili veľa.
Gymnastika Qigong: cvičenie pre chrbát
Gymnastika Qigong: cvičenie pre chrbát
Ak navštívite Čínu, budete šokovaný počet ľudí rôznych vekových skupín, ktoré sa zaoberajú v uliciach podivné gymnastika, niekedy pripomínajúce niektoré hladké pomalým tancom, čo je jasný bojové umenie je kontemplatívny a plné ponorenie do seba. To je všetko - prejavy známych čínskych pokladov z dávnych čias známa ako qigong cvičenia.
Liečba skoliózy metódou Kathariny Schrothovej
Liečba skoliózy metódou Kathariny Schrothovej
Napriek tomu, že táto metóda bola známa na začiatku minulého storočia, dnes o tom mnohí ľudia nevedia. Medzitým je v modernom Nemecku hlavnou konzervatívnou metódou liečby skoliózy. To môže znamenať len jednu vec: koľko starého vína sa časom zlepšuje a skutočne hodnotný vedecký objav alebo vývoj, a po mnohých rokoch dokáže nielen udržať svoje pozície, ale aj posilniť ich.
Gymnastika pre chrbát doktora Popova
Gymnastika pre chrbát doktora Popova
V predchádzajúcich článkoch sme skúmali veľa účinných súborov fyzických cvičení pre rôzne ochorenia chrbtice. Niektoré z nich boli dosť jednoduché, iní, naopak, vyžadovali predškolskú silovú prípravu a účasť simulátorov. Niektoré boli založené na plynulých pomalých pohyboch, iné v dynamike sa podobali tvarovaniu.
Cvičenie na korekciu
Cvičenie na korekciu
Aby človek mohol vyzerať krásne a cítil sa istý, musíte byť krásnou nielen "tvárou a oblečením, dušou a myšlienkami", ale aj držaním tela. Sklon alebo zakrivenie chrbtice môže prekrývať všetky externé dáta, bez ohľadu na to, aké krásne sú. Navyše, záhyb zrýchľuje vývoj dystrofických zmien v chrbtici.
Video komplex cvičení s herniou chrbtice
Video komplex cvičení s herniou chrbtice
Ťažkosti liečenie herniated Spinal pozostáva v tom, že je v podstate prietrž prirodzeným výsledkom pokročilom štádiu osteoartrózy chrbtice alebo iných ochorení, u ktorých dochádza k trvalej miechové nerv poranenia uvoľnený z jadra z disku. Existuje silná bolesť a príznaky vôbec, by sa mohlo zdať, nie je zapletený do ochorenie chrbtice, pretože to, čo by malo byť chybné diagnózy a neodborné zaobchádzanie nebezpečenstvo.
Cvičenie podľa metódy Dr. Bubnovského
Cvičenie podľa metódy Dr. Bubnovského
Choroby pohybového aparátu (ODA) spôsobujú, že život človeka je horší. Niet divu, že to hovorí: keď sme sa pohybovali, žijeme. Problémy s chrbticou zbavujú ľudí príležitosť užívať si život, pohybovať sa voľne a cestovať av najhoršom prípade - viesť k úplnej invalidite a závislosti.